Chikung, relaxation et méditation

Introduction aux Arts Martiaux Internes

Un proverbe chinois dit : « le débutant médite pour se relaxer, l’expert se relaxe pour méditer ».Chi Kung (Qi-gong) et méditation en kung fu

La première étape de tout travail intérieur est d’abord d’apprendre à se relaxer : décharger son stress quotidien et les tensions psycho corporelles est le premier pas afin d’aborder sereinement l’étape de la méditation (4e vidéo à gauche).

A travers différentes techniques (orientales et occidentales), vous découvrirez par l’expérience de la pratique le vrai sens du mot « relaxation ». Au fur et à mesure du travail, la méditation (d’orientation taoïste et bouddhiste) est abordée.

L’objectif de la méditation est de se connaître en profondeur, de découvrir le sens de notre vie et la nature de toute chose, et ne faire qu’un avec le tao. Cette quête spirituelle concrète est illimitée et à la portée de tous.

Le Chikung (Qi Gong) en pratique

Axes principaux de pratique du Chi Kung (ces axes sont une indication et changent selon le niveau de pratique).

Thématiques abordées lors du cours du jeudi (Chikung du tao):

– Salut du tao

– Exercices d’étirements musculaire et tendineux avec déliement articulaire (ba dua jin, chi kung dynamique…).Chi Kung (Qi Gong), Ba Dua Jin et Grue Blanche

– Travail multiple sur la colonne vertébrale (respiration de l’épine dorsale, de la roue à eau, chi kung de la grue blanche…).

– Exercices de respiration externe sur la respiration (pranayama).

– Exercices de relaxation totale ( techniques orientales et occidentales en position allongé, assis, debout…).

– Développement du souffle interne (respiration des 3 tan tien, nei dan chi kung, exercice du soufflet de forge…).

– Sourire intérieur, les 6 sons de guérisons, l’orbite microcosmique et macrocosmique (petite et grande circulation…).

– Principes de pratique en chi kung (qigong) indispensables.forme wing chun kung fu shil lim tao

– Chi kung de la sagesse, chi kung de la chemise de fer I, II, III.

– Chi kung du jing chi.

– Fusion des 5 éléments I,II,III.

Auto massages, travail avec partenaire, tuishou avec le travail du nei dan

– Méditation sur le vide et le plein (wu wei – chi kung).

– Principes de philosophie taoïste, bouddhiste.

Thématiques abordées lors de certains ateliers du vendredi (Qi Gong Dao Yin) : 

– Les 8 pièces de Brocarts (Ba Duan Jin)forme wing chun kung fu

– Yi Jing Chi le Chi Kung de la moelle des os et des tendons

– Des enchaînements traditionnels de la Chine millénaire pour le bien être et la santé.

 

 Voir rubrique ‘planning et Tarifs’ du site

 

Horaires

Chikung Dao Yin

(Débutants et Avancés)

Jeudi : 19h40 – 20h40

Accès à tous les Ateliers de Kung Fu du Vendredi 20h-21h qui propose également des ateliers de Chikung (programme dans la rubrique ‘Atelier’).

Tarifs

Chikung Débutants et Avancés
240 € l’année *
(1+1 cours / semaine)

Formule Interne Tai Chi & Chi Kung
Débucnts et Avancés (3+1 cours / semaine)
420 € l’année *

Formule Illimitée **
620 € l’année *
(accès à toutes les disciplines de l’académie Wing Chun, Taichi, Self Défense, Chikung soit 15 cours /semaine)

Prise de contact

* + 75 € (Assurance, adhésion et frais de dossier) ou + 55 € (renouvellement)
** Toutes disciplines

 

Vidéos

Infos

Cours de Wing Chun Kung Fu tous les jours. Cours de Self Défense, Chin-na, Taichi Chuan, Chikung, Silat, Combat au sol, Armes.

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